Alfi : Ovopol jest ok ale to czyste bialko jaja kurzego, nie wchlania sie tak szybko jak serwatka. Dobrze mozna tym zastapic posilek ale po treningu proponuje to drugie. Do bialka nie mozna sie przyzwyczaic, jesz je od urodzenia, to bzdura ! Kasak : uzupelnienie strat glikogenu poo treningu jest wskazane zawsze. Jedyny wyjatek to trening na rzezbe [...]
to jest tak szybko ze prawie nie zwraca sie na to uwagi... ja chyba robie tak ze po rozbiegu najpierw prawa noga a poozniej lewa noga bardzoej do przodu i w gooore niewiem jak to opisac, poprostu trzeba cwiczyc i jakos doszukiwac sie technik u tych co robia to dobrze ( jak wlasnie Vince np. ) u mnie chyba z naskokiem niemam wiekszych problemoow [...]
mogl to podsumowac jak jedna walke z gali na ktorej walczyli pacman i de la hoya przed nimi byla walka w ktorej jeden z zawodnikow mocno odstawal poziomem od drugiego,i szybko polozyl go na deski trzy razy, komentarz: 'no...mozna bylo sie tego spodziewac... zmeczyl sie mniej niz aktorki w filmach porno przy dialogach'
A czy ktoś mógłby mi jakąś konkretną ofertę polecić? Nawet na PW? A co jeśli używka szybko padnie lub się zepsuje? Bo coś czuje, że ta używka konkretnej firmy to mnie będzie kosztować więcej niż nowy sprzęt niskiej klasy. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy odżywki są bezpieczne? Albo kreatyna? Lekarz stwierdził, że nie zamierza mi przepisywać niczego [...]
[...] tez lyknalem ale nie zdarzylem sie zabardzo pokazac przez rozwalone kolana od seoinagi ;((( wiec szybko przeszedlem na trenowanie rekreacyjne. Nicker no pewnie idz nawet jak cos bedzie odwolane trefisz na trening judo to spytaj dokladnie trenera kiedy jest box. Bylem tez kilka razy w cetniewie z kadra jesli cwiczyles 5 lat temu bongo to jest [...]
leyus - moje odniesienie się do tictacków i kreatyny nie miało żadnych ukrytych podtekstów, ani na celu urażenia Twojej osoby, lecz jedynie zobrazowanie, w jaki sposób Twoja psychika stara Ci się wmawiać że bez kreatyny jesteś słaby, mały, nie masz siły i Bóg wie co jeszcze. relax, sry ja też się za szybko unoszę :D zdecydowanie po odstawieniu [...]
A po co? Mam z 13-14% tłuszczu w organizmie (wiem, sporo) i z 40cm w ramieniu (dawno nie mierzyłem) a nie trenowałem go jak żyję. Na początku dobry trening to FBW a tam trenujesz duże grupy mięśniowe 3x w tygodniu, małe jak biceps zrobią się przy okazji trenowania dużych. Podciąganie i wiosłowanie - biceps, pompki na poręczach i wyciskania - [...]
[...] energetyczny organizmu oraz wydolność i wytrzymałość treningową - ułatwia transport kreatyny do komórek mięśniowych (najlepszy transporter) Produkt dextroza to nic innego jak glukoza dostępna w większości supermarketów. Jest to w 100% ten sam produkt i ma ten sam skład chemiczny!!! Firmy tutaj znów wykorzystując nasz brak wiedzy zmieniając [...]
[...] co chce ze swoich doswiadzeń a niektorzy niestety ucza sie tylko na swoich doswiadczeniach a nie z doswiadczen innych.. " jezeli sie ucza - to jest super:):) gorzej jak nic z nauczki do nich nie dociera:) wiez mi nauka na swoich bledach jest bardziej bolesna ale i o wiele skuteczniejsza niz nauka na bledach kogos ludlow dzieki:) mialem [...]
[...] się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, [...]
[...] z facebooka/prelimsów i czekają bez sensu na info. Zagadka roku: co w UFC jeszcze robi Leonard Garcia - przecież można powiedzieć, że on przej**ał 10 walk z rzędu! Jak widać są równi i równiejsi. Co do Barnetta to jakby miał podpisać kontrakt to już by to zrobił - ciekawe czy wgl jeszcze w MMA będzie walczył - pewnie tak tylko pytanie: gdzie!?
Kolego nikt sie tu nie 'sra' wiesz jak wyglada ropień? specjalna mascią mozesz sobie smarować syfa na czole. sog iście nauczycielska reprymenda Cały problem polega na tym,aby w wypadku zaistaniałej infekcji odpowiednio szybko wejsc z antybiotykiem,jak spoznisz to po prostu ciecie,od tego sie nie umiera,tylko blizna zostaje no i pauzowanie od [...]
[...] i starał się na spokojnie punktować rywala - uderzał celnie i mocno - cardio i przygotowanie fizyczne moim zdaniem były na przyzwoitym poziomie Wygraną Dana traktuje jako wypadek przy pracy Shoguna ( i mega fuks Dana), gdyż walkę Rua kontrolował prawie w 100% i dyktował warunki. Co do skończenia to uważam je za mega ch**owe... - Shogun [...]
Też kiedyś dorzuciłem 1 tabsa Provironu i bardzo dobrze to odczułem, jeśli chodzi o samopoczucie (dla mnie uczucie w mniejszym stopniu jak po wypiciu wódki). Ale piszę, bo zastanawiam się, czy Masteron ma podobne działanie. Aktualnie lecę 200 mg tygodniowo na próbę, ale ciężko mi to stwierdzić (Proviron działa szybko i krótko, czuć po zażyciu, a [...]
[...] wychodzi bo zapotrzebowanie z tego co widzę masz około o 1000 kalorii wyższe. Mówią że deficyt nie powinien być szybko tak duży bo może to przyczynić się do efektu jojo, ale jak nie chodzisz głodny to powinno być ok. proporcje b/w/t imo też ok. trening jest, tylko zaparcia życzyć i efektów. ja ze swojej strony mogę polecić trening FBW. szybko [...]
[...] jest pol roku? zapewne nie posiadasz podstaw odżywiania, metodyki treningu , i innych elementarnych kwestii, co potwierdzasz sam pisząc o tym 'czy powinienem wczesniej wziac jakiegos gainera', który jest niczym więcej jak odzywka zawierającą makroskladniki, i jezeli istnieje taka potrzeba mozna ja brac cały rok Oczywiscie to wszystko na niewiele [...]
[...] tasiemca, alergii pokarmowych też nie? Swoją drogą podziwiam że przy takiej niedowadze dajesz radę pracować choćby nawet troszkę fizycznie, to daje w kość takim chudzielcom jak my. Tak czy siak, zapisz się na normalną siłkę, szczerze Tak, badałem się na wszystko, również na pasożyty. Czas jaki poświęciłem, by nic się nie dowiedzieć był okropnie [...]
Ćwiczenia na daną partię mięśniową zawsze będą się nieco dublować bo są dedykowane pewnym rejonom. Ale jak na plan fbw warto dokładać ćwiczenia bardziej złożone niż unoszenia. Jeśli ma być już koniecznie unoszenie to zrób sobie serie łączoną czyli zrób wyciskanie hantli dwurącz i od razu unoszenie bokiem po 10 powtórzeń jest jedno ale unoszenie [...]
[...] mozna nabawić się kontuji (dobra rada dla wszystkich ;]) ja ostatnio tez mialem plan z priorytetem na barki, mimo ze akurat u mnie uwazam je za jedną z lepszych partii - ale jak cos dobrze idzie to warto nad jeszcze bardziej pracowac a co tam moze tez sie komus przyda - http://www.sfd.pl/temat256095/ (jak cos czytajcie calosc bo male zmiany [...]
1)glutamina przyspiesza regeneracje, dzieki temu jestes bardziej wypoczety na treningu, masz wiecej sily (moze nawet przyspieszyc 3x regeneracje), bierze sie ja na noc i po treningu. Jak chcesz ceny to idz na www.kulturystyka.tv 2)tak, po kreatynie nabiera sie wody, ale rowniez miesnia, to dosyc zawile, ale powiem tyle ze dzieki kreatynie komorki [...]
glukoza po treningu??
